При изменении привычной и удобной обстановки, смене часовых поясов, частых командировках может возникнуть  невысыпание, которое со временем может перерасти в хроническое. Поэтому есть несложный тренинг, который чаще всего получают люди при изучении специальных программ и методик по выживанию. К тому же, практически у всех постоянно возникает необходимость просыпаться в определенное время. Если каждый день встаешь по часам на работу, то это уже рефлекс, но когда подрываешься в воскресный день... Можно попробовать запрограмировать себя поспать подольше.

Человеческий сон делится на два цикла – цикл быстрого сна и медленного. Ученым Натаниэлом Клейтманом была открыта связь быстрой фазы сна со сновидениями. Во время фазы быстрого сна у спящего человека замечены движения глазных яблок, подрагивают руки и ноги, возможны улыбки и короткие фразы.



Все замечали эту фазу сна у своих питомцев, кошек или собак – когда они бегут во сне, часто перебирая лапами, иногда хватая, что-то нам не видимое. Могут повизгивать и издавать рычание.



И если человеку удастся проснуться именно в этот момент, то во-первых, он легко вспомнит свои сновидения, и во-вторых, и это самое важное – человек проснется отдохнувшим . При этом он легко встает с постели, в хорошем настроении и с ясной головой.



Возникает вопрос: «Как же умудриться проснуться в эту фазу?»



Необходимо во время сна осознанно закрыть глаза. Да, самому и именно во сне, где бы вы там не находились, что бы вы там ни делали , и что бы вам ни снилось в этот момент. Есть и альтернатива – нужно прыгнуть во сне с чего-нибудь, но это посложнее и не так заманчиво, хотя проснуться можно мгновенно.



Итак, будучи во сне, вы закрываете глаза и… сразу просыпаетесь – бодрыми и отдохнувшими. Как же этому научиться? Для начала просто нужно привыкнуть к этой мысли. Просто подумать об этом ежевечерне перед сном: « Я постараюсь крепко спать, поймаю сон и закрою глаза». Ко всему прочему, это будет являться определенной техникой релаксации. После нескольких таких тренировок у вас произойдет удивительный момент. Когда вы закроете глаза во время сна, но еще не выспались или нет необходимости вставать, – то вы не разбудите себя, а плавно перейдете в другой сон, возможно еще более интересный . Стоит только попробовать, немного поработать над собой. К сожалению, у нас как у Карлсона, нет волшебной кнопки.



Мудрые японцы , заинтересовавшись этой проблемой, придумали удивительный будильник, улавливающий волны, исходящие от спящего тела, которые характерные для стадии сна со сновидениями! Задача его – подать сигнал и разбудить спящего только во время быстрого цикла.

3.





4.





5.





6.





7.

Конечно, успешный гостиничный бизнес зависит от очень многих факторов. Создать уютную домашнюю атмосферу поможет мебель для отелей и гостиниц высокого качества, которая в ассортименте есть на сайте компании Эксперт Отель. Поскольку гостиничная мебель регулярно используется постояльцами, к ней выдвигаются повышенные требования, как в плане прочности и долговечности, так и с точки зрения безопасности. Кроме того, мебель должна идеально вписываться и в общий стиль гостиничного комплекса.

Комфорт и уют создают такие не простые мелочи, как постельное белье, полотенца и тапочки для гостиниц, приобрести которые тоже можно на сайте Эксперт Отель. Лучше всего подходят одноразовые гостиничные тапочки из натуральных тканей. В каталоге сайта есть тапочки любого цвета, всех размеров и разных моделей. При желании можно заказать нанесение фирменного логотипа отеля.

Большое значение имеет внешний вид персонала гостиницы или отеля, по которому тоже можно судить об уровне предоставляемого сервиса. Качественная стильная униформа администратора гостиницы должна кардинально отличаться от формы обслуживающего персонала и говорить о статусе данного сотрудника. Ознакомиться с ассортиментом предлагаемого компанией Экспресс Отель гостиничного оснащения и узнать все подробности можно на сайте www.experthotel.ru.

Очень часто то, что было придумано писателями, через какое–то время становится реальностью. В основном в вопросе предсказания будущего преуспевают, конечно же, фантасты. Говорят, что когда ученые делают открытия или изобретения, которые уже описаны в фантастической литературе, они даже не ломают голову над тем, какое же им дать название, а просто называют все своими давно уже придуманными именами.

 Необычный дом есть в мексиканском городе Наукальпан–де–Хуарес – здесь практически нет углов и по форме он повторяет раковину малюска Наутилуса. Этот авангардный проект был создан архитектором Javier Senosiain, при его строительстве был использован армоцемент – мелкозернистый цемент в сочетании со стальной проволочной сеткой.

Волшебную атмосферу создают множество пестрых витражей, необычная мебель, которая вырастает прямо из стен сооружения и обилие живой зелени, гармонично вписавшейся в обстановку.

Красиво и оригинально украсить свой дом можно по–разному. Очень просто и легко освежат интерьер вашей квартиры наклейки на стены для жилых комнат, а также для кухни и ванной комнаты. Интересные наклейки разнообразной тематики вы найдете на сайте decoretto.ru.

2.





3.





4.





5.











9.





10.





11.

Иногда, когда нагрянет дурное настроение, то резко пропадает аппетит. Это, конечно, прекрасная возможность для тех, кто стремиться похудеть. Но если вы мечтаете вернуть хорошее расположение духа, а вместе с ним и свой аппетит, то смешные тарелки от дизайнера Boguslaw Sliwinski обязательно вам в этом помогут. Больше всего такие тарелки должны понравиться детям – теперь прием пищи может превратиться для них из унылой обязаловки в веселую игру.

1.











3.





4.





5.





6.





7.

Лично я терпеть не могу автоответчики и ненавижу оставлять сообщения на голосовую почту. Единственно, что меня радует в наличии этих функций в современных телефонах, так это прекрасная возможность приколоться над тем, кто звонит и, конечно же, шанс избежать заведомо неприятной беседы.

 Сообщение на автоответчик:

Скорее всего я дома, но не хочу разговаривать с одним очень неприятным мне человеком. Оставьте мне сообщение, и если я не перезвоню, значит это - вы...



 Здравствуйте! С вами говорит автоответчик АлексГоловин. Mеня нет дома, так что оставьте ваше сообщение при себе.



 Сообщение на автоответчик:

 Здравствуйте, это автоответчик после звукого сигнала... поговори со мной, мне так одиноко...

На автоответчике, усталым голосом:

 - Небеса, Бог слушает.



 Здраствуйте, с Вами говорит холодильник. К сожалению, автоответчик не может подойти к телефону, так как у него горят трубы. Оставьте свое сообщение после сигнала, только говорите помедленнее, я записываю.



 Сообщение на автоответчик:

 Радио России. Вы в прямом эфире.



 Запись на автоответчике:

 - Что тебе надобно человече?



 Автоответчик:

 Сигнализируйте нам после сигнала, Ваш сигнал будет тщательно проверен соответствующими органами.



 Привет это я, если хотите оставить сообщение, то говорите после гудка, если хотите отправить мне

 факс, то сначала купите мне его!

Запись на автоответчик:

 На заднем плане играет органная музыка.

 Вы спокойным, монотонным голосом:

 - Исповедуйся сын мой.

Запись на автоответчике:

 Привет, говорит сами знаете кто, оставте своё сами знаете что, после сами знаете чего.



 Сообщение на автоответчике:

 Неправильно набран номер, Неправильно набран номер...



 Сообщение на автоответчике:

 ВНИМАНИЕ! Ваш звонок платный... Если Вы ещё не бросили трубку оставьте мне сообщение после сигнала.

Автоответчик:

 Здравствуйте Ваш телефон только что был определен и занесен в спутниковую систему наведения НАТО, у Вас есть 20 секунд что бы покинуть здание, Вы можете оставить свое последнее желание после звукового сигнала.

Автоответчик (бодрым голосом профессионального ди-джея):

 - А вот к нам дозвонился наш первый радиослушатель и после сигнала он нам что-нибудь споет. Внимание! Вы готовы? Поехали!

Вас прослушивает автоответчик. После звукового сигнала все, что вы скажете, будет записано и может быть использовано против вас. Поэтому не говорите, что думаете и думайте, что говорите!

Вы мечтаете понежиться на теплом песчаном пляже, или собираетесь заняться осмотром уникальных достопримечательностей? Все это, и даже намного больше подарит отдых в Греции, который в любое время года будет незабываемым и приятным. Именно здесь вас ждут неповторимые пейзажи природы и прекрасно сохранившиеся до наших дней исторические места.

Насладиться отдыхом в Греции можно как в летний, так и в зимний период. На туристическом портале Тонкости туризма http://tonkosti.ru вы узнаете о том, куда поехать, какие интересные места посетить, почитаете советы и отзывы туристов. Красивые фотографии Греции помогут выбрать идеальное место для отдыха.

Роскошный пятиэтажный дом имеет девять спален и напоминает номер отеля Ritz, только интерьер здесь пестрее и экстравагантнее. Возможно, такое буйство красок придется по душе не каждому, но ведь и на нам здесь жить, господа) В любом случае, всегда интересно посмотреть, как живут другие люди, особенно, если они очень состоятельны…

4.





5.





6.





7.





8.





9.





10.





11.





12.





13.





14.





15.





16.





17.

Говорят, что у каждого созданного человеком предмета есть своя индивидуальность и даже душа. Конечно, теория эта очень интересная и даже в некотором смысле красивая, но все–таки спорная. Однако, глядя на необычные стрит–арт работы молодого художника Никиты Nomerz, можно действительно поверить в подобное предположение.

Никита живет в Нижнем Новгороде и занимается уличным граффити. Его фишка в том, что он, путешествуя по разным городам страны, рисует лица на зданиях и сооружениях, придавая им особую индивидуальность, свою собственную изюминку и характер.

3.





4.





5.





6.





7.





8.





9.





10.





11.





12.

В Цемесской бухте на побережье Черного моря располагается пансионат Кабардинка, именно сюда вы можете отправиться в йога тур и прекрасно провести майские праздники среди чудесной природы весеннего Кавказа. В программу фестиваля входят разнообразные семинары по йоге и практические занятия, которые будут проводиться 3 раза в день, как для опытных участников, так и для начинающих. Специальные занятия ждут представительниц прекрасного пола – вы научитесь йогическим методам ухода за собой, очистите свой организм от токсинов, займетесь аквайогой и сможете избавиться от накопленных за зиму лишних килограммов.

Хорошее настроение, запас здоровья и позитивный настрой на целый год подарит вам отдых на майские праздники с фестивалем Йога Open-Air, подробную программу которого вы можете узнать на сайте www.yfest.ru. Здесь же можно почитать отзывы участников прошлых фестивалей, посмотреть большую фотогаларею, узнать контактную информацию и зарегистрироваться для участия в йога туре.

Ну, не знала, прости... Да ты же сам ничего не говорил!

Нужно уметь закрывать скучную книгу,

уходить с плохого кино,

увольняться с плохой работы и

расставаться с людьми, которые тобой не дорожат

Вполне понятно, что как источник жиров, белков и углеводов кофе не представляет большого интереса. Он более интересен своими вкусовыми качествами и, конечно же, стимулирующими веществами.

В 1819 году французскому ученому Рунге удалось выделить из кофейного экстракта бесцветные шелковистые кристаллы слабогорького вкуса, водный раствор которых по своим возбуждающим действиям во много раз превосходил кофейный отвар. Это вещество, относящееся к алкалоидам, было названо кофеином. Но прошло еще 80 лет упорного труда ученых, прежде чем был установлен окончательный состав кофеина и его структурная формула. Основываясь на этой формуле, немецкий химик Э.Фишер в 1897 году получит синтетический кофеин и доказал этим правильность структурной формулы.

Сейчас кофеин с успехом применяется в медицинской практике при многих заболеваниях. Он входит в состав более двадцати наименований различных лекарственных препаратов, способствующих восстановлению нарушенных функций некоторых органов человека. В кофе различных сортов содержится разное количество кофеина — в среднем от 1 до 2 процентов.

Другим алкалоидом, содержащимся в кофе, является тригонеллин. Он не обладает возбуждающими свойствами, но играет важное значение в образовании аромата и вкуса жареного кофе. Кроме того, в кофе содержится восемь витаминов из группы В. Они регулируют течение многих биохимических процессов в организме и этим предупреждают возникновение ряда тяжелых заболеваний.

Большую ценность представляют органические кислоты, являющиеся составной частью кофейных зерен. Они вызывают усиленную желудочную секрецию и этим способствуют хорошему перевариванию и быстрой эвакуации пищи из желудка.

Взрослые самки Brookesia micra достигают длины 26—29 мм (с длиной тела без хвоста 18—19 мм), самцы, меньшие по размеру  - 22—23,5 мм. Распространены Brookesia micra лишь на двух территориально ограниченных участках северо-мадагаскарского острова Носи-Хара,  площадь которых составляет всего несколько квадратных километров.

Такие размеры рептилий являются общими для популяции острова и представляют собой уникальный случай островной карликовости. Это вызвано ограничением питательных ресурсов и необходимостью быстрого размножения в условиях относительной безопасности. 

3.





4.

И опытным знатокам, и новичкам будет интересно узнать все подробности о Турции на портале Тонкости туризма http://tonkosti.ru, где есть много полезной информации, отзывы и рекомендации, фотографии туристов. Возможно, вам кажется, что о Турции вы знаете практически все, но поверьте, здесь вы найдете столько нового, что трудно будет устоять перед соблазном побывать здесь еще разочек.

Ученые из Мичиганского университета (США) выяснили, почему лучшее и самое вкусное люди оставляют напоследок, а также почему оно действительно таким кажется. Как считают эксперты, когда человек знает, что что-то скоро закончится, эта мысль дает ему дополнительную "мотивацию".

"Также может быть, что мы привыкли ждать, что конец будет счастливым", - говорит руководитель исследования Эд О'Брайен. "Если просто сказать человеку, что что-то - последнее, то, вероятно, оно понравится ему больше", - объясняет ученый.



Как отмечено на сайте телеканала, в эксперименте психологов взяли участие 52 студента, девушек и парней. Исследователи угостили их маленькими кусочками шоколада с разными вкусами, а потом спросили, какой из образцов понравился им больше. При этом часть добровольцев перед тем, как предложить последний кусочек, предупреждали об этом.



Как оказалось впоследствии, большинству представителей именно этой группы как раз последний образец шоколада понравился больше всего.



"Многие вещи имеют счастливый конец - от фильмов и шоу, которые мы смотрим, до десертов в конце трапезы - так много людей могут ожидать, что все заканчивается хорошо, и это может распространяться на такие несвязанные или мелкие оценки", - говорит О 'Брайен. Вместе с тем ученые отмечают, что штамп "последнее - лучше" может проявляться в таких ситуациях, как, например, собеседования кандидатов на работу.



Первый из претендентов может понравиться интервьюеру больше, чем последний, предполагает исследователь.

korrespondent.net

Курсы самозащиты для женщин

Курсы самозащиты для домохозяек





4.





5.





6.





Теперь ты можешь жить опасно.





8.





9.





Курсы обороны для детей





Правило самозащиты №3: Выверни вытянутые конечности нападающего в сторону, противоположную привычной.





Правило самозащиты № 12: Надави на самую чувствительную точку, т.е. ту точку, в которой соединяются верхние и нижние челюсти.





Правило №14: Хватай его за самое больное место.





Осторожно, злой пенсионер. Академия самообороны для пожилых людей.

Ученые доказали, что большинство животных способны разными способами передавать своим собратьям информацию. Это могут быть звуки, мимика, танцы, изменение цвета тела, но один из наиболее экзотичных способов общения в мре животных - это запах.

 Пахучие вещества у животынх вырабатываются при помощи специальными желез, которые могут располагаться в самых неожиданных местах: у антилоп и оленей — возле глаз, у индийских слонов — впереди уха, у хищников — около толстых осязательных волос, у козлов и серн — за рогами, у верблюдов — на шее, у шимпанзе и горилл — под мышками, у соболя — на подошвах, у лисиц — около хвоста, у самцов утконоса — на бедре.

 Язык запахов универсален. Его можно использовать и для «устной» речи, и для письменных сообщений. Потрется олень мордой о ствол дерева, и надолго останется висеть объявление: «Это мои владения». С помощью пахучих меток термиты находят обратную дорогу домой.

 Если огненный муравей нашел много пищи, он на обратном пути время от времени прикасается жалом к земле. По оставленному таким образом пунктирному пахучему следу его сородичи могут найти это место. Муравьиная записка сохраняется 100 секунд. За это время муравей может проползти всего 40 сантиметров, но, если пищи найдено много, вдоль тропинки движутся толпы сборщиков, постоянно обновляющие указатели.

Каждая семья общественных насекомых: пчел, муравьев или термитов — имеет свойственный только ей запах. Он для членов семьи заменяет удостоверение личности. Если муравей или пчела долго странствовали, общались с представителями других семей и «подцепили» чужой запах, домой их не пустят.  С помощью запаха пчелы передают сигнал тревоги. Жаля врага, пчела выделяет с ядом и особое пахучее вещество. Вместе с жалом оно остается в теле врага. Получается как бы портативный радиопередатчик, в течение 10 минут посылающий в эфир призыв о помощи. Теперь врагу не скрыться. Получив сигнал тревоги, пчелы устремляются на помощь, стараясь ужалить как можно ближе к источнику запаха.

В зависимости от того, что вы собираетесь делать, можно Скачать программы для видео на soft4video.ru, где есть большой выбор всевозможного софта. В большом каталоге сайта вы найдете видеоплееры, видео конвертеры и редакторы, программы для создания и записи видео, каталогизаторы и практически все, что вам может пригодиться для работы с любыми видеофайлами. В подробном описании к каждой из предложенных программ вы узнаете об их возможностях и преимуществах, а так же условиях использования.

Например, если вас заинтересовал бесплатный VLC Media Player для воспроизведения видео, то, нажав на его название в каталоге, вы узнаете, какие форматы он поддерживает и какими еще дополнительными функциями обладает. Самой интересной, конечно же, будет кнопка «Скачать сейчас», позволяющая загрузить нужную программу на ваш компьютер. В идеале, лучше всего подбирать абсолютно бесплатные программы с пометкой freeware. Если вы решили воспользоваться Демо–версией (demo) программы или Условно–бесплатной (shareware), то возможности их использования будут ограничены во времени или по функциям, хотя возможно, что вам вполне хватит и этого.