-ћетки

видео приколы дизайн интерьера дизайн интерьера фото интересна€ психологи€ интересные истории интересные истории из жизни интересные факты интересные факты истории истории из жизни картины современных художников красива€ природа фото красивые пейзажи природы красивые пейзажи фото красивые цветы фото красивый дизайн интерьера красивый дом фото креативна€ реклама креативный дизайн необычные люди оригинальные гаджеты оригинальный дизайн позитивное мышление полезные советы приколы из жизни прикольное видео прикольные гаджеты прикольные истории прикольные фото животных прикольные фото кошек прикольные фото собак проста€ психологи€ смешное видео смешные дети смешные дети фото смешные животные фото смешные истории смешные истории из жизни смешные приколы смешные фото животных смешные фото собак современна€ архитектура современное искусство современные гаджеты современные художники современный арт современный дизайн интерьера стильный дизайн интерьера умные высказывани€ умные мысли шутки приколы

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕрекрасно-ѕремудра€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.04.2009
«аписей: 4844
 омментариев: 22246
Ќаписано: 31835


ѕолезные продукты дл€ сн€ти€ стресса

¬оскресенье, 17 »юн€ 2018 г. 11:35 + в цитатник

как сн€ть стресс

 

Ќаше жизнь полна стрессов, поэтому регул€рный отдых, расслабление и позитив нам просто необходимы. ќтличной профилактикой стресса может стать и правильное питание, включающее в себ€ антистрессовые продукты. »хз список поможет вам не только вкусно поесть, но и понизить уровень стресса, чтобы успешно справитьс€ со сложными жизненными ситуаци€ми.

√орький шоколад. ќчень важно во врем€ стресса баловать себ€ горьким шоколадом, ведь он понижает уровень кортизола, гормона стресса, и повышает серотонин. „тобы получить максимальную пользу, берите шоколад с большим содержанием какао.

Ћосось. ∆ирные кислоты омега-3 в рыбе снижают тревожность, поэтому в т€желые времена ешьте жирную рыбу и, в частности, лосось, хот€ бы несколько раз в неделю.

»ндейка. ¬ м€се индейки много аминокислоты триптофана. ќна помогает справитьс€ с бессонницей и улучшает настроение.

ќрехи. ќни полны витамин и минералов, включа€ укрепл€ющие иммунную систему ¬12 и ≈. ¬о врем€ стресса особенно полезны миндаль, фисташки и грецкие орехи.

Ѕрокколи, спаржа и брюссельска€ капуста. “ревожность может увеличивать при недостатке фолиевой кислоты. Ёти овощи помогут ее восполнить.

ѕам€тка о том, как можно легко и просто повысить уровень серотонина - гармона счасть€


продукты от стресса


 

–убрики:  ѕолезное и советы
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



lyplared   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 17 »юн€ 2018 г. 20:33 (ссылка)
"
84345cdc94b433a5404968d20580e940 (598x534, 290Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
aleeena13   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 »юн€ 2018 г. 12:59 (ссылка)
—пасибо за информацию!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку