-Метки

видео приколы дизайн интерьера дизайн интерьера фото интересная психология интересные истории интересные истории из жизни интересные факты интересные факты истории истории из жизни картины современных художников красивая природа фото красивые пейзажи природы красивые пейзажи фото красивые цветы фото красивый дизайн интерьера красивый дом фото креативная реклама креативный дизайн необычные люди оригинальные гаджеты оригинальный дизайн позитивное мышление полезные советы приколы из жизни прикольное видео прикольные гаджеты прикольные истории прикольные фото животных прикольные фото кошек прикольные фото собак прикольный дизайн простая психология смешное видео смешные дети смешные дети фото смешные животные фото смешные истории смешные истории из жизни смешные фото животных смешные фото собак современная архитектура современное искусство современные гаджеты современные художники современный арт современный дизайн интерьера стильный дизайн интерьера умные высказывания умные мысли шутки приколы

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Прекрасно-Премудрая

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.04.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 31881


Обезжиренные продукты - можно ли похудеть?

Суббота, 09 Июня 2018 г. 09:11 + в цитатник

обезжиренные продукты вред

Еще в 90-х годах Министерство сельского хозяйства США убедило миллионы людей по всему миру, будто продукты с низким содержанием жира полезны. Так на рынке появился маргарин вместо масла и обезжиренные йогурты.

«Любовь к обезжиренному родом из США — именно там популяризировали такие продукты. Когда проблема ожирения встала особенно остро, местные диетологи не придумали ничего лучше, чем повсеместно рекомендовать убирать, как им казалось, лишние жиры из продуктов», — рассказывает специалист по питанию Юлия Колесова. Прогресс не стоит на месте, но любовь к йогуртам с «0%» на этикетке лишь крепчает — большая часть диет и программ питания построены на знании, что жирные продукты действительно приводят к ожирению. На самом деле это не так.

Жиры составляют очень важную часть рациона человека: именно при их поглощении в организме наступает ощущение сытости, и он дает мозгу сигнал, что пора заканчивать трапезу, — объясняет диетолог. — Проще говоря, это естественный способ контролировать переедание естественным образом. Мы не можем есть слишком много жирной пищи, у нас срабатывает естественный тормоз. Но как только мы убираем жир из продукта, он становится менее сытным».

обезжиренные продукты вред

Если вы привыкли заменять, к примеру, обычный творог на обезжиренный, то, скорее всего, в течение дня будете переедать — просто от естественного чувства голода. Но, стоит вернуть жирные продукты обратно в рацион, гормон, который регулирует чувство сытости, снова начнет работать. В итоге вы будете съедать меньше и, следовательно, эффективнее худеть»

Одно восьмилетнее гарвардское исследование, охватившее около 50 000 женщин, показало, что люди, предпочитающие продукты с низким содержанием жиров, ничуть не реже страдают от рака и болезней сердца. Обезжиренные продукты не помогают им похудеть. А отсутствие в рационе здоровых жиров лишь делает вас вялым, сонливым и раздражительным.

 

Рубрики:  Полезное и советы
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю



lyplared   обратиться по имени Вторник, 12 Июня 2018 г. 22:03 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку