-Метки

дизайн интерьера интересная психология интересные истории интересные истории из жизни интересные факты интересные факты истории истории из жизни картины современных художников короткие притчи красивая природа фото красивые пейзажи природы красивые пейзажи фото красивые цветы фото красивый дизайн интерьера красивый дом фото креативная реклама креативный дизайн необычные люди необычный дом оригинальные гаджеты оригинальный дизайн позитивное мышление полезные советы приколы из жизни прикольное видео прикольные гаджеты прикольные истории прикольные фото животных прикольные фото кошек прикольные фото собак прикольный дизайн простая психология смешное видео смешные дети смешные дети фото смешные животные фото смешные истории смешные истории из жизни смешные фото животных смешные фото собак современная архитектура современное искусство современные гаджеты современные художники современный арт современный дизайн интерьера стильный дизайн интерьера умные высказывания умные мысли шутки приколы

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Прекрасно-Премудрая

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.04.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 31629

В чем вред сахара: 7 опасностей, которые он в себе таит

Среда, 27 Декабря 2017 г. 15:17 + в цитатник

вред сахара/3185107_vred_sahara (700x466, 32Kb)

О том, что сахар вреден для здоровья, знают практически все. Если вы еще не в курсе, то эти семь проверенных фактов прояснят картину и, возможно, помогут вам отказаться от этого продукта.

Перегружает печень

Попадающий в организм сахар является важным энергетическим ресурсом. Однако, если его достаточно, то фруктоза оседает в виде гликогена в мышцах и печени. Когда печень уже имеет запас гликогена, она превращает лишний сахар в жир. Так, кроме ожирения, вы можете получить и заболевание печени.

Не жир, а сахар повышает холестерол

Было принято считать, что именно насыщенные жиры являются главным провокатором выделения излишнего холестерола и развития болезни сердца. Многие исследование доказывают, что намного вреднее жира сахар. Фруктоза в избытке формирует вредные триглицериды, влияющие на уровень LDL холестерола, а также провоцирует накопление внутрибрюшного жира.

Вреден для зубов

Простой сахар не содержит никаких полезных составляющих, дает кучу пустых калорий и к тому же уничтожает зубы. Дело в том, что сахар – быстроусвояемая пища для вредных бактерий в ротовой полости.

Снижает чувствительность к инсулину

Инсулин регулирует уровень сахара в крови и является важным гормоном в системе обмена веществ. Если вы регулярно едите много сахара, чувствительность к инсулину понижается. Чтобы стабилизировать уровень глюкозы, поджелудочная напрягается и начинает продуцировать больше инсулина. Это приводит к серьезным нарушениям метаболизма и вызывает диабет, ожирение и болезни сердца.

Может способствовать развитию рака

Рак характеризируется неконтролируемым ростом клеток. Инсулин берет участие в регуляции таких процессов, поэтому многие ученые верят, что нарушения в функции поджелудочной железы могут способствовать развитию раковых клеток.

Не утоляет чувство голода

Еще одна причина отказаться от избытка сахара – его влияние на гормоны голода. Он не только не понижает уровень грелина – гормона, отвечающего за аппетит, но и может провоцировать еще более сильное ощущение голода. Это ведет к перееданию и набору лишнего веса.

Вызывает зависимость

Порция сахара вызывает выброс допамина – гормона удовольствия. Если вы часто и регулярно употребляете сахар, возможно, у вас, скорее всего, развилась зависимость. Это объясняет непреодолимую тягу к сладкому у многих людей.

 

Рубрики:  Полезное и советы
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям



lyplared   обратиться по имени Среда, 27 Декабря 2017 г. 16:29 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку